Also ich kann dir sagen, dass ich durch Kniebeugen um einiges schneller geworden bin. Allerdings habe ich nach hartem Beintraining keine Power mehr für Sprints etc. Ich bin Torwart und musste einmal Jumping squats machen, danach wäre ich fast zusammengebrochen, war einfach zu hart
(Ich muss sagen, dass das mein erstes Training in Verbindung mit BB war, habe lange nicht trainiert und jetzt ist gerade Trainingspause, mal schauen, wie's im Sommer dann wird.)