Also ich esse vor allem unter der Woche auf der Arbeit regelmäßig über den Tag verteilt Vollkornbrot mit Putenbrust. Meine Verdauung ist dadurch viel besser als vorher als ich mir in der Kantine mittags Nudeln mit Fleisch etc. reingezogen habe - da hatte ich vorher eher einen aufgeblähten Bauch. Und mein Stuhlgang ist jetzt auch viel öfter und regelmäßiger - da läuft alles

--> Wie schon gesagt wurde: Kommt alles auf die jeweilige Person und deren Verträglichkeit an. Gemüse ist an sich sehr gesund - wenn du dich fast ausschließlich davon ernährst, ist es das wohl nicht. Fisch an sich ist gesund - wenn du dagegen allergisch bist, solltest du davon lieber Abstand nehmen...