die waden vorher zu machen hat schon seinen grund.
erschöpfte waden behindern bzw limitieren mich bei keiner der folgeübungen.
wenn ich mit dem programm durch bin, könnte ich nicht immer die intensität aufbringen, die nötig ist um die waden wachsen zu lassen.
außerdem isses gleichzeitig eine art "kreislauf in schwung bringen" vor den größeren belastungen.

der einzige punkt, wo ich noch ein bisschen unschlüssig bin, ist der mit dem beinstrecker.
ob da nicht beinpresse gepittet besser reinpassen würde...
naja, muss das mal austesten.