Zitat Zitat von H_D
gaggeis hat doch dazu einen super sticky geschrieben. du willst zwar masse aufbauen, aber könntest trotzdem auf eine halbwegs gesunde ernährung achten
Meinst den "Grober Richtwert für Masseaufbau"-Thread? Hab grad mal reingeschaut und das stimmt eig. ganz gut mit meinen Angaben überein.