Zitat Zitat von MajPay
Versuch doch mal "unsauber" zu heben. Also die Beine schneller durchstrecken und dann aus der Rückwertigen Muskulatur "ziehen". Da du Lockouts mit 270kg schaffst wirst du dich mit Spannung halten und Rückenkrümmung gut genug auskennen um Verletzungen zu vermeiden.
mein problem ist dass meine beine sowieso fast immer schon durchgestreckt sind.
meine arme sind aber so lang dass ich trotzdem einen gerade rücken halten kann.
ich habe bis vor kurzem praktisch nur gestreckt gehoben mit 140kg x 20 am stück und seit dem ich etwas mehr in die beine gehe konnte ich auch schwerer heben.trotzdem denke ich sollten da aus der normalen position doch mehr als nur 170kg gehen bei den sonstigen kraftleistungen