hallo liebe bbszene,

mein name ist holger und ich trainiere seit 9 jahren. jetzt wollte ich wissen, ob es in ordnung ist zu fast-food zu greifen, wenn ich nicht auf meine kcal komme?

SCHMARN!! mir doch wurscht was ihr davon haltet

mich hat heut etwas die kochwut geBackt und da hab ich mal einen fast-food-day eingelegt. ganz nach dem motto: supersize me!
vielleicht interessierts ja den ein oder anderen. der tag sah wie folgt aus:

10:30
bcaa
10.45-12:30
training
12:30
whey, crea, gluta, malto
14:00
pwm:
chicken mchaferflocken mit pommes. dazu selbstgemachte arabiata-tomatensoße, schön scharf
16:30
haferflockenpizza mit thunfisch und der tomatensoße wie mittags
18:00-20:00
kickboxen
whey, crea, gluta
20:20
a erdinger in der sauna
21:00
cheeseburger im dinkelvollkornbrötchen
nachtisch: mc flurry

nährwerte ca:
3200kcal, 250g eiweiß, 80g fett, 340g kh; also durchaus bb-tauglich, auch wenn jetzt wohl wieder einige schreien werden wegen der "hohen"-khs. vom gemüse das es jeweils dazu gab hab ich jetzt kein foto gemacht. zumindest einige dürften ja wissen wie sowas aussieht

darunter das kcal-verbrauchsbild von heute.

wie immer: essen muss funktionieren und nicht schmecken #popcorn