Also, ein Pause ist definitiv nötig und da hilft es auch nicht wenn du mit deinen Kumpels gewettet hast, dass du bis Sylvester 100 kg drückst oder irgendso ein *******.

Ich kann aus mehrfacher eigener Erfahrung sagen, dass je länger du gegen den Schmerz ankämpfst du am Ende vermutlich umso mehr davon haben wirst, im negativen Sinne.

An zweiter Stelle sollte man vielleicht mal herausfinden was Schmerzursache sein könnte. Dafür wäre ein Besuch beim Arzt nicht schlecht. Alternativ können wir hier natürlich wild Ferndiagnosen anstellen... Die würden dann z. B. mit der Frage beginnen ob du denn den Schmerz genauer beschreiben könntest, zieht er von der Schultern in den Nacken? Ist er anscheinend nur im Schultergelenk selbst? Oder zieht er vielleicht den Arm runter?