Vielen Dank für die Antworten.

Habe mir gerade mal das Zeug bestellt, vll erziele ich ja was damit und falls nicht sind es mir die 20€ trotzdem wert gewesen:
Scitec Nutrition Pulver 100% Whey Protein Professional http://www.amazon.de/gp/product/B004EPYEO0

Im Durchschnitt würd ich sagen esse ich folgendes:
-Morgens 2 Brötchen
-Mittags Typisches Kantinen Essen
-Nachmittags Kuchen, Kaffee usw
-Abends Pizza , Döner, Mcdonalds oder sowas und ne Tüte Chips

Wahrscheinlich nicht wirklich gesund und proteinreich #popcorn