Zitat Zitat von rikishi
Soll er fett werden??

Wenn schon self-made Weight-Gainer, dann:

Haferflocken (in der Kaffeemuehle fein mahlen)
Dextrose oder Maltodextrin
Whey-Protein
Kokosmilch
Milch


Ja keinen Haushaltszucker nehmen, der besteht aus Glucose und Fructose. Fructose ist das letzte, was man als BB zu sich nehmen sollte, ausser in Fruchtform, und auch da sollte man aufpassen.

Besonders in der Massephase ein Rezept fuer Disaster, Fructose wird komplett als Fett abgespeichert, wenn die Glukosespeicher in Leber und Muskel shcon voll sind.
Fertiggainer machen auch nur Fett.
Was es mit Haushaltszucker und Fruktose auf sich hat weis ich selbst.
Es war ehr Sinnbildlich gemein.

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