Zitat Zitat von Beam, Jim
reds dir ruhig ein. jm mit 11% hat ne anständige beinteilung, hast du nicht.
details im rücken, hast du nicht. die bauchmuskulatur ist auch kaum sichtbar.
nichtmal die bizepsader sieht man. dabei müsste man mit 11% schon einigermaßen verkabelt sein. nimm noch 3-4kg fett ab, dann passts.


bring die kraftwerte mit 95kg und es stimmt.
kraftwerte richten sich nach dem körpergewicht.
und jm der 110kg wiegt und grad mal 150x5 hebt und 102,5x5 drückt
ist nicht stark,sry.
finde die form in ordnung!

für viele "details" im rücken fehlt dem carlo halt einfach noch einiges an muskulatur im rücken! und die kommt halt nicht so schnell es ist ja auch seine erste ernsthaftere diät! was erwartest du da im rücken? für seine trainingszeit passt das schon....wenn er weiter runter zieht wird das auch nicht mehr details bringen,sondern nur mehr muskelverlust.

desweiteren ist die beleuchtung auch nicht wirklich förderlich,um eine gute härte zu zeigen,und schluckt auch die ein oder andere ader! ist mir aber immer noch lieber als die schattenspiele anderer user....damit sieht jeder härter u.besser aus!

finde alles in allem hat sich seine diät auf alle fälle gelohnt u.man sieht wesentliche verbesserun gen im vergleich zur ausgangsform...und rückendetails dauern halt wirklich lange!

zu den kraftwerte mußt du bedenken,das carlos ziemlich groß ist,und sollten die kraftwerte aus seiner diät stammen gehen sie in ordnung.