Hallo,

ich trainiere schon ein gutes Jahr und habe jetzt meinen Trainingsplan umgestellt bekommen. Den Plan hat ein Trainer aus dem Fitnessstudio in das ich gewechselt bin erstellt.
Ich frage mich ob das nicht zu viel des Guten ist?! Den Plan trainiere ich jetzt seit 2 Monaten regelmäßig. (Eine Woche Pause durch Urlaub)
Erst schien ich an Kraft und Masse zu verlieren, doch so langsam bilde ich mir ein, dass ich mich an die Intensität gewöhnt habe.

Zuvor habe ich immer 3 Sätze a 6-8 Wdhl trainiert (dabei immer 2 Übungen pro Muskelgruppe). 3er Split Brust/Trizeps.Rücken/Bizeps.Beine/Schultern

Mein Ziel ist: Masse Aufbauen und noch Fett weg.
Größe: 188
Gewicht: 97kg

Immer 4 Sätze mit 6 - 8 Wdhl
Tag1
Bizeps
Curls
Seilzug
SZ-Stange
Brust
Bankdrücken
Curls
Butterfly
Bauch

Tag2
Trizeps
Seilzug
Dips
Überzug
Rücken
Latzug
Rudern
Reverse Butterfly
Rückenstrecker
Nacken
Curls
Seilzug

Tag3
Schultern
Schultermaschine
Seilzug- Seiltlich
Seilzug - Frontal
Beine
Presse
Beincurls
(Noch eine Beinmaschine)
Waden
Bauch

Danke für eure Meinung!