@Mark83

Klimmzug neutral- enger Griff bewirkt bessere Dehnung des breiten Rückenmuskels (äußerer Bereich), mehr Gewicht ausführbar, bessere Rom ermöglicht( zumindest für Anfänger), supiniert schulterbreit ist gleichwertig gut, nur Bizeps wird stärker mit einbezogen,enger Griff noch stärker auf Bizeps. Da aber den meisten, zumindest bei mir und anderen der neutrale griff leichter fällt ist mehr Gewicht möglich.

Latzug und Kurzhantelrudern sind keine Isolattionsübung? Ja hast recht. Meinte nur ,aufgrund der leichteren Haltung als Zustatz zu den schweren Übungen ergänzbar. Aber der Punkt geht an dich.

Die SZ-Stange bewirkt keine volle Kontraktion des Bizeps, da diese nur im voll supinierten Griff möglich ist. Kannst du auch selber an dir sehen wenn du (die Handfläche zeigt nach oben) deinen Arm beugst. Wenn du dann die Handfläche etwas eindrehst lässt die Kontraktion etwas nach. Aber Leute mit Handgelenkschmerzen, wenn sie denn auftauchen, sollten natürlich die SZ- Stange benutzen. Es sind auch nur Peanuts aber ebend effektiver.