Zitat Zitat von Mark83
@toxic:
Warum den Rücken mal 1-2 Monate richtig rannehmen? Was versprichst du dir davon?
Trainier anständig!
Ne Zugübung von oben (Klimmzüge), eine von vorne (Rudern) und eine von unten (Kreuzheben) sollten grundsätzlich drin sein!
was ich mir davon verspreche ? kraft steigern und somit auch irgendwie die masse , weil mein rücken ja nicht gerade hochkantig gereizt wird bei einer übung für den oberen rücken