Hallo!

Ich habe vor in den kommenden Sommerferien den Neavy Seals Trainingsplan auszuprobieren.
Leider verstehe ich ihn nicht zu 100%.
Wäre jemand so freundlich und sagt mir was das bedeutet:

WEEKS #1, 2: 2 miles/day, 8:30 pace, M/W/F (6 miles/ week)
WEEK #3: No running. High risk of stress fractures
WEEK #4: 3 miles/day, M/W/F (9 miles/wk)
WEEKS #5, 6: 2/3/4/2 miles, M/Tu/Th/F (11 miles/wk)
WEEKS #7,8: 4/4/5/3 miles, M/Tu/Th/F (16 miles/ wk)
WEEK #9: same as #7,8 (16 miles/ wk)


Gruß