Zitat Zitat von Heyman
Der Artikel ist Unsinn, sobald ich alle 2-3 Stunden essen gelesen hab hab ichs geschlossen...

An den Threadersteller: Berechne deinen Gesamtumsatz, im Internet gibts dazu viele Rechner. Dann kauf dir ne Küchenwaage, wieg wieviel dein essen wiegt und schau bei google oder auf der Packung nach wie viel Kalorien das hat. Dann komm auf deinen Gesamtumsatz + 300-500 kcal und schau, dass du auf 2g Eiweiss / kg Körpergewicht kommst. Mehr musste erstmal nicht beachten, außer vor dem Training ne ordentliche Mahlzeit einbauen.
Warum genau hast du dann geschlossen?
Diese Aussage wird doch immer wieder gemacht.-.. "man sollte alle 2-3h etwas essen"...