Zitat Zitat von simme
Ich meine Whey only.
Ohne Milch und ohne Banane

Am Abend vorher schön Carbs futtern, dann Morgends Whey/BCAAs oder auch nicht und nen Kaffe und los gehts.

Probiers 2 Wochen aus.
Wenn du nicht klarkommst, dann mach es wie vorher
Okay, den Kaffee habe ich nicht extra aufgeführt, aber der ist jeden Morgen mein treuester Begleiter.

Aber wieso die Milch und die Banane streichen? Weil Speicher schon ausreichend gefüllt? So spare ich ja wieder Kalorien ein, und rein subjektiv empfunden habe ich mit der Banane mehr Power als früher nüchtern. Kann das sein oder Placebo-Effekt?. Und ANGEBLICH, wobei hier natürlich auch große Diskussion herrscht, sollen Carbs als letzte Mahlzeit fetttechnisch ja auch nicht so toll sein.

Aber erstmal vielen Dank für deine Tipps!!