Zitat Zitat von kleberson
Das ist echt extrem und es scheint, dass du motorische Defizite hast.
Ist gut möglich!

Jetzt heißt es den linken Arm auf Vordermann bringen.

Bei Culrs also immer erst den linken Arm komplett trainieren und dann den rechten. Beim rechten Arm das Gewicht behalten, bis der linke nachgezogen hat.

Deweiteren würde ic hdir empfehlen, den linke narm noch einmal zusätzlich in derwoche mit mittlerer Intensität zu trainieren und evtl ein drittes Mal dann mit vielen Wdh und ohne Versagen und Co.
viele wiederholungen d.h. 3x 15 Wiederholungen? (Wenn man sich meinen Trainingsplan anschaut)

Den linken Arm auch im Alltag öfters benutzen. Das fällt dir zu Beginn schwer, aber das lernt man schnell.
Tu ich seit dem Training


Weiß wer ob es KH-Option gibt für Klimmzüge,Rudern,Bankdrücken,French Press ,
Kenne sie nur als LH-Übungen.

Viel Glück
Danke