Die Körperfettangaben dieser Waagen kannst du in der Pfeife rauchen. 4% ist etwas, das einem abseits einer BB-Bühne nur sehr selten bis gar nicht begegnet.

Wenn du unbedingt einen Split trainieren willst, kann ich dich davon nicht abhalten, aber mein Rat für maximale Kraft- und Massezuwächse ist: Zieh eines der klassischen Anfängerprogramme durch (wkm-Plan, Starting Strength, ...) und dazu eventuell GOMAD ("gallon of milk a day"). Wenn du schwere Grundübungen mit Freihanteln trainierst, wird es dir wesentlich leichter fallen, nur 3x/Woche ins Studio zu gehen. An den anderen Tagen kannst du ja mit einem Besenstiel an deiner KB-Technik feilen, dich dehnen und/oder Cardio machen (auf den Energieumsatz achten!).
Du schreibst, dass du "keinen verweis auf stickys oder andere threads" möchtest, weil du dich mit ihnen schon beschäftigt hast. Warum trainierst du dann nicht die "wirklichen" Grundübungen? Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Rudern, Überkopfdrücken, Dips <-- Damit packt man als BB-Anfänger Fleisch auf die Knochen.
Zusammengefasst: Du solltest meiner Meinung nach nicht auf einen Split wechseln, sondern erstmal mit einem "richtigen" GK-Plan anfangen!