Kurz zu mir:

19 Jahre
185 cm
73 kg

Ich gehe immer Montag, Mittwoch und Freitag. Zudem gehe ich Dienstag Donnerstag und Samstags etwa 20 - 30 Minuten joggen zur Regeneration. Außerdem versuche ich mich gut zu ernähren. Wobei ich sagen muss das ich immernoch viel zu wenig esse obwohl ich mir schon 2 Eiweißshakes täglich reinhau

Mein Trainingsplan:

Latziehen
Rudern
Bankdrücken
Butterfly
Langhantel Bizeps
Kurzhantel Bizeps
Kabel nach unten ziehen für den Trizeps
Seitheben
Beinpresse
Situps
Nach vorne beugen für den unteren Rücken

3 Sätze a 8-12 Wiederholungen

Ich entschuldige mich für meine Ausdrucksweise. Aber ich kenne leider nicht die korrekten Namen dieser Übungen.

Hätte gerne eure Meinung dazu. Eventuell irgendwelche Tipps oder Verbeserungsvorschläge?