Zitat Zitat von Hiroshige
Eine Armübung sollte normal langen.
Persönlich bin ich nicht so der Freund von wechselnden Plänen. In A2 würde ich das enge Bankdrücken weglassen. In A1 die Kabelzugübung

Bei den Curls würde ich einmal Hammer machen, und in der anderen normale Curls.
hattest du schlechte erfahrungen mit einem wechselndem plan ? währe ein normaler besser deiner meinung nach oder was würdest du mir raten ? gruss