Zitat Zitat von nic.
Versteh ich nicht. Beschreibst du da grad Kreuzheben von einer erhöhten Position aus? Trainier deine Bauchmuskeln lieber zusätzlich isoliert, statt nur über Kreuzheben, wenn sie dir wichtig sind.

habe mich etwas unglücklich ausgedrückt, hier spreche ich von einer anderen , einer Bauchmuskelübung. Langhantelrollen.
man geht auf die Knie, in eine Art Vierfüßlerstand und rollt die Langhantel nach vorne und streckt dabei die Arme aus...