Zitat Zitat von Rwest
In dem Plan den du gepostet hast hätte ich dann für jede Muskelgruppe eine Übung richtig ?

Aber welche Übung ist für den Trizeps ?
Ist soweit korrekt, alle Muskeln sind damit abgedeckt. Der Trizeps wird bei allen Druckübungen mitbelastet, d.h. bei Bankdrücken in TE1 und bei Schulterdrücken in TE2.