Zitat Zitat von Crevlon
Also in den Lebensmittel die ich so am Tag esse ist kaum Vit. C drin
Das sollte Dir zu denken geben.

Spinat, Brokkoli,Kohlrabi,Kartoffeln,Tomaten,Spargel,Grüne Erbsen,rote Paprika,Sauerkraut ,Blumenkohl,Rosenkohl.... (natürlich mit unterschiedlichem Gehalt) - also Vit C ist doch wirklich kein Problem ... dazu noch das ganze Obst ... selbst in Hustenbonbons ist Vit C ...

Also ganz ehrlich - wenn Du es nicht schaffst mehr als genug Vitamin C über Deine normal Nahrung aufzunehmen - dann ist das eindeutig der falsche Sport für Dich ... Tischtennis soll auch gut sein