Hallo..

ich hab da was gelesen und wollte euch fragen


wie wichtig ist es vor dem training zu essen? ich trainiere gerne auf leerem magen..und überhaupt kamm der tipp damals in einem vid von flavio das man damit etwas fett verbrennen kann vor dem training nix zu essen...aber ich habe gelesen das Carbs für die insullin ausschütung wichtig ist..


kann mir das alles jmd genau erklären ?

Muss ich essen vor dem training?
wie wichtig ist das essen vor dem training?
wie hängt das mit dem Insullin zusammen?