Wenn ich Kniebeugen machen, verschiebt sich die Kniescheibe immer ein Stueck und dann knackst es so eklig. Warum sind Kniebeugen einer der wichtigsten Uebungen?

Hiroshige hat am Anfang gemeint, dass ich die Kniebeugen ersetzten kann durch die Beinpresse

Kreuzheben hab ich vergessen sorry

EDIT bei Kreuzheben ist es auch aber nicht so schlimm (: