Zitat Zitat von BugsBunny69
Hallo,

also ganz ehrlich meiner Meinung nach eine ganz schlechter Split.

Wenn ich mir auch nur vorstelle an EINEM Tag Rücken und Beine zu trainieren,
tut mir Leid, das geht garnicht wenn du in einer anständigen Intensität trainierst.
Beine und Rücken sind die größten Muskeln die du hast und an einem Tag kannst
du das im Split eigentlich nicht machen.

Du gehst wie ich das lese 4mal die Woche. Zum Vergleich ich gehe 5mal und
habe die Einteilung:

1. Brust
2. Rücken / hintere Schulter
3. Schulter / Nacken
4. Arme
5. Beine / Bauch
6. frei

und wieder von Vorne alles, sprich keine festen Wochen tage sondern einfach
den Plan durch. Funktioniert für mich gut aber viele Wege führen nach Rom. Aber
Beine und Rücken und noch was dabei an einem Tag geht garnicht!

Grüsse,
Bugs
jetzt wart mal ... is das echt dein ernst das du jemanden der gerade mal fünf monate trainiert zu einem 5er split training rätst
wenn ja ...