Zitat Zitat von globaled
ehm ob ich das jetzt richtig verstehe , also erst mache ich breit gegriffen handinnenfläche zeigt von mir weg (anders gehts ja auch nich )

> genau ... das ist imo "obergriff"

und dann die "klassischen" klimmzüge wie sie wohl jeder kennt, eng gegriffen und dann handinnenfläche in richtung gsicht.

> das nenn ich untergriff, aber die klassische version ist normal der breite im obergriff ...

Aber so mache ich die variante auch erst seit ein paar tagen, vorher 2 mal breit, war wohl eher zufall dass ich das gemacht habe und ihr mir das gleichzeitig hier empfehlt
also ... meine meinung ... mach die klimmzüge entweder nur im untergriff eng, und wenn es zu leicht ist dann nimm zusatzgewicht. oder alternierend und dann eng/ug und neutraler griff ...
und wichtig ist die saubere ausführung und das "aktivieren" des rückens vor dem hochziehen

... just my 2 rappen