Zitat Zitat von The Wicker Man
Achja: falls die Reihenfolge stimmt, die da oben steht, würde ich die Züge deutlich vorziehen. Nach dem Standumsetzen, allerspätestens nach den Kniebeugen, davor wäre aber besser.
wechsel ok und uk übungen (sofern man dass so eindeutig sagen kann) gerne ab... hab ich gute erfahrungen mit gemacht... will auch nicht zwei recht ähnliche übungen (sumsetzen&züge) hintereinander machen...irgendwie langweilig

gestern
standumsetzen&schwungdrücken 3x3x102.5
front kb 3x2x135
bankdrücken 3x2x147.5
züge 2x2x130 - langsam und schwer
twists 3x50kg... gefällt mir immer besser! fühle richtig wie der ok mehr zu einer einheit verkommt...no homo...

fazit: recht locker (wär mehr gegangen (progression ftw)) ... aber ******* klausurphase!