1xbauch und 1xbeine - rest nur rücken ...


ich lieg gerade unterm tisch vor lachen ...


ich würde dir empfehlen dass du mit dem blödsinn da aufhörst ... mach einfach ganz normales krafttraining ...fang mit nem ordentlichen ganzkörperplan an ... so bekommst du einen richtig gut durchtrainierten körper und deine rückenschmerzen werden nebenbei ganz von alleine verschwinden weil sich durch das training deine gesamte körperhaltung verbessern wird ...


meintet ihr kreuzheben mit ner kh ? ist jetzt nicht böse gemeint aber bei der statur und der trainingserfahrung kann ich mir nicht vorstellen dass er ne leere stange 8 mal sauber hochkriegt ...