Zitat Zitat von galaktikus1
EP habe ich keinen, ich bin 19Jahre alt und will hier kein Mr. X werden, dazu ist mir die Zeit zu knapp.
Dann erklär du mir mal warum ich falsch liege, das man mit einem kcal Defizit und mit Sport in der Woche nicht abnehmen wird ? Ich sags dir mal so, ich esse Abends keine Carbs, esse Obst und Gemüse und guck das ich auf 2g Eiweiß pro Kg komme.
gruß

Na dann ist doch super. Von Kaloriendefizit war in deinem ersten Post nicht die Rede, und die Angst davor, dass 2 Cardio-Einheiten in der Woche deine Regeneration behindern koennten, laesst auf Anfaenger schliessen (nicht schlimmes daran).

Immer locker bleiben.