also Klimmzüge schaffe ich nicht viele deshalb MAX, schaffe vllt. 3 Stück, deshalb wollte ich dann danach meine lieblings Rudervariante noch ergänzend nutzen.

EDIT - ich würde gerne noch wissen um wie viel KG ich bei Kniebeugen in jeder TE steigern soll, ich hatte an 2,5kg gedacht, das wären dann 7,5kg pro Woche.

Und wie lange soll ich diesen Plan machen? Es wird bestimmt irgendwann passieren das ich keine 20wdh mehr schaffe, soll ich dann einfach versuchen in der nächsten TE die 20wdh zu schaffen?