sorry.
Das du in China bist hab ich überlesen.
Mit deinem Gewicht auf die Größe würd ich jetzt nicht allzu streng diäten.
Und Fett ist gesund .
Ich wüsste jetzt nicht warum die Leute in China (lt. Klischee) sonst ehr ziehrlich sind.
Gibt doch sicher auch viel Gemüse an dem du dich satt essen kanst.
Ich würde mir an deiner Stelle mal anschauen was die Local-BBs in China so essen und mir dort n paar Tips holen.