kurze OT Frage:

bin im mom auf Diät, habe an trainingsfreientagen ca 120gr Fett 50gr Carbs an trainingstagen etwa 200gr Carbs und 50gr Fett...

die frage: man sagt eigentlich etwa 1grFett/kg Körper gewicht, richtig ? ist fett täglich nötig oder wird die geringe menge von 50gr durch die hohe menge am nächsten Tag kompensiert ?

wisst ihr wie ich meine ?
mfg !