Gestern abend:

Rücken:

KH:

20*60kg
15*80
10*120
8*140
6* 160
4*200
2*230

LH ruder yates:

20*40kg
15* 60
8*120
6*135
4*135

KH rudern:

15*20kg
12*30
8*40
6*45

Klimmzüge untergriff:

11mal körpergewicht
8 mal kg
7 mal kg

Bizeps war nicht mehr nötig.