Brauche dringend Tipps zum schnellen Aufbau wollte bis zum Herbst/ Spätsommer Gas geben, allerdings jetzt kommt der Haken, ich möchte nicht endlos KH in mich hineinschleusen, sondern auf die gesundheitlichen Aspekte schon achten.
Hängt damit zusammen, dass ich eine herzschonende Ernährung verfolge, also nur gute KH und gute Fette, Gemüse, Obst und dergleichen....
Will aber jetzt schnell ein wenig mehr aufbauen.
Meine Frage wäre dann: Gesunde Aufbau Diät möglich, brauche Eure Tipps.