Zitat Zitat von koniz
lass auch hier mal über die Technik gucken, mache den WKM Plan jetzt seit anfang Juli und hab nach wie vor auch muskelkater im bauch....
Muskelkater im Bauch ist kein Zeichen für effektives Training
Aber das mit dem Technikcheck würde ich dir auch raten. Ich habe am Anfang so gut wie nie meine Bauchmuskulatur während des Trainings gespürt, aber wenn du wirklich mal auf die Körperspannung achtest wirst du auch deine Bauchmuskulatur "arbeiten" spüren