kniebeugen an der multipresse????
beinbeuger????
wadentraining bringt so auch nix... wenn du die wirklich trainieren willst (verdammt viel aufwand für verdammt wenig ergebnisse im normalfall) such mal nach "wadenblocktraining", hat wkm schon öfters ausfürlich erklärt...

und wenn du nach 2 sätzen bd und frontdrücken noch kraft für frenchpress hast machst du irgendwas falsch... falls da wirklich onch was geht mach lieber dips (vorausgesetzt natürlich du hast nen dipständer...)

zu der kb+kh in einer te wurde ja schon was gesagt

warum machst du latzug eng zur brust und keine klimmzüge?