Zitat Zitat von vaya1989
Soll ja recht gesund sein die Ernährungsweise und hat ja seine Grundlagen mit Obst und Gemüse , sowie Fisch und Fleisch... soweit ich das verstanden habe ?


Und ihr meint, dass die Carbs vor und nach dem Training für den Aufbau reichen ?

Wie wichtig sind dannn die Carbs beim Frühstück ? könnnte man die auch weglassen ? oder sollte man auf die dann besonderen wert legen ?
zum Frühstück können, vor dem Training sollten und nach dem Training müssen Carbs gegessen werden.

Zum Frühstück brauchst du sie nicht wirklich.
Aber im Training sind zumindest gefüllte Glykogenspeicher von Vorteil.
Kannst du aber auch am Vorabend oder eben nach der letzten TE laden und Morgens nüchtern trainieren.