Zitat Zitat von simme
Drowning, du bist lange genug dabei und bisher hab ich dich für nen sehr kompetenten User gehalten, aber der EP (wenn man das so nennen darf) ist irgendwie kompletter Käse.

Fehlt Obst und Gemüse, ne Eiweißquelle zum Mittag, generell ne Carb-Fett-Trennung.

Ohne deinen Stoffwechsel zu kennen find ich die Kalorien für nen TT und deine Daten zu wenig.
Die Kalorienmenge hast du sicher geschätzt, oder? pass irgendwie nicht so ganz.
tihi, ja nur geschätzte Kalorien.

Das mit dem Obst und Gemüse lässt sich dem EP nicht entnehmen, weil ich es nicht reinschreibe. Obst und Gemüse haben nunmal kaum Kalorien und kein Eiweiß, darum rechne ich es nicht mit ein. Dir sei aber versichert, dass es in der Mittagspause ´nen Apfel und eine Paprika gibt, unabhängig vom Pre-Workout Essen

Ich habe den EP auf das für mich wichtigste beschränkt, damit ich den Überblick nicht verliere.

Klar, war vil. doof als Pre-Workout Mahlzeit kein anständiges Beispiel reinzuschreiben, mir gings aber eher ums Prinzip, nicht ums Detail. Dass zu den Nudeln noch Tomaten und Schinken / Pute kommen, kann natürlich niemand eraten

Edit: Ja, die Kalorien hatte ich auch für sehr wenig empfunden, ist aber wie gesagt ja nur die Testphase. Weil auf 4000 am Tag, kann ich nicht bleiben, mein Gewicht sollte sich bei 80-81kg einpendeln.

Und ich finde schon, dass Carbs / Fette ganz gut getrennt sind. Was passt dir da nicht?