Bin ein Leidensgenosse. Mache jetzt erst seit ca. 1 Woche wieder Training da ich wegen einer Rückenverletzung böse ausgefallen bin. Etwas gezerrt und war auch beim Orthopäden. Der meine ich hätte lauter Blockaden im Rücken. Das haben die Früher auch schon immer gesagt aber mir wars egal.

Aber da die Verletzung recht böse war dachte ich mir ich muss etwas dagegen tun. Seit dem mache ich eigentlich täglich ein paar Gymnastikübungen und merke richtig wie sie sich lösen.
Hab mir auch extra so eine Matte und das hier gekauft
http://www.amazon.de/Blackroll-Orang...3431659&sr=8-2

Blackroll.

Dazu noch ein paar Dehnügunben wie Igelgang etc und seit dem geht es meinem Rücken besser. Und natürlich auf die Technik achten und es nicht übertreiben im Training.