Training von heute:

Reißen

2x5 20 Kg
1x5 30 Kg
1x3 40 Kg

Standreißen

1x3 45 Kg
5x3 50 Kg

Umsetzen + Standstoßen

1x4 + 1x4 20 Kg
1x3 + 1x3 30 Kg
1x2 + 1x2 40 Kg
1x2 + 1x2 50 Kg
5x2 + 5x2 55 Kg

Umsetzen

3x3 60 Kg
1x3 70 Kg
1x2 75 Kg
3x1 80 Kg

Körpgerwicht bei knapp 75 Kg