Zitat Zitat von Prinz Alex
Hi Leuts,

ich habe mir nun einen Ganzkörperplan geschmiedet der 3 mal die Woche wie folgt aussieht.

Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzeben
Schulterdrücken
Langhantelcurls
Wadenheben
Rudern
Crunches

Wiederholungen: jeweils 3 x 6 - 12 Wiederholungen.

Is doch schon besser, oder???
Super Plan, man merkt dass du dich ausreichend mit der Materie beschäftigt hast