Training vom 22.August 2011

Kniebeugen
...aufwärmen
120kg x 5
120kg x 5
120kg x 0 (WTF?!)
120kg x 3 (wieder musste die Sicherheitsablage eingereifen) Mist...
110kg x 5

Überkopfdrücken
10kg x 10
30kg x 6
50kg x 4
55kg x 1
58.5kg x 5
58.5kg x 5
58.5kg x 5

Klimmzüge eng im Untergriff
3x8 (KG=97kg)

Powercleans (Versuchsweise) muss noch die Technik richtig lernen...
...aufwärmen
65kg x 3
65kg x 3

Hyperextensions
1x15

Sit-Ups (Roman Chair)
12x mit 10kg Zusatzgewicht

Bereits nach den Klimmzügen war die Luft eigentlich raus und war zu nicht mehr viel fähig. Aber eigentlich bin ich zufrieden da ich mit den Kniebeugen endlich die 120kg erreicht habe, sowie die 60kg beim Überkopfdrücken bei der nächsten TE ebenfalls geknackt werden sollte.