Das sollte genügen. Ich drinke an Trainingstagen 2 Portionen und ansonsten nur 1 Portion. Der Großteil sollte ja eigentlich durch die Ernährung abgedeckt werden.
Also am Besten mehr Obst und Gemüse essen.


Kannst Dich ja in ein bis zwei Wochen mal melden und schreiben,ob es besser geworden ist.

Gruß,Ronny