Nur weil man dann nicht so viel Gewicht macht heißt das nicht das man einen kleineren Wachstumsreiz setzt! Es kommt auf die Intensität an....

Kann man geteilter Meinung sein, wie ein Trainingsplan aussehen soll. Den 2. finde ich schonmal besser nur da fehlt irgendwie der Trizeps^^
Aber ich seh da garkein Kreuzheben?!

btw stickys !