Danke für die bisherigen Antworten

@ Misterion
Ja versuche Gemüse bei jeder Mahlzeit mit einzubauen in Form von (Tomaten, Gurken, ...)

Wie meinst du das mit der Trennung? Habe doch die einzelnen Zutaten nach kcal, KH, Fett und Eiweiß getrennt.