Zitat Zitat von H_D
kh/fett-trennung spielt, wenn überhaupt, nur in diäten eine rolle und dann kommts auch auf die art der kh und fette an. haferflocken + nüsse = super; paniertes schnitzel mit frittierten pommes = nicht so dolle
für mich z.B. spielt es auch im Aufbau eine Rolle, ich stetze deutlich mehr Fett an, wenn ich nicht trenne, vielleicht hast du da einen besseren Stoffwechsel! Würde mich allerdings auch als Softgainer bezeichnen...
Über die Art der carbs gibt der link Auskunft...