Also Cardio hatte ich eher vor an Trainingsfreien tagen zu machen.

Was hält ihr davon wenn ich die letzten 2-3 Wochen vor der Diät eigentlich kaum KH's esse um somit nochmal ordentlich fett abzubauen?

Was ist eigentlich mit Dextrose nach dem training ? Soll ich es weiterhin nehmen ? ca 50g