Was genau tun wenn ich zu wenig abnehme?

[H_D]

3) Ich würd sagen, der Trainingsplan ist überladen! Würde in der Diät weniger, dafür intensiver! Aber auch hier gibts geteilte meinungen! Vllt ist Ja H_D so nett hier nochmal was zu zu schreiben ?

Brust/Schulter

KH-Bankdrücken 3x
Schrägbankdrücken 3x
Fliegende/Butterfly 2x
Bauchübung 3x
KH-Schulterdrücken 3x
KH-Seitheben 3x


Rücken/Trizeps
Klimmzüge 3x
Latziehen 3x
KH-Rudern 3x
SZ-Frenchpress 3x
Kabeldrücken 3x
Rückenstrecker 3x

Beine/Bizeps
Sz-Curls 3x
KH-Curls 3x
Beinpresse 3x
Beinstrecker 3x
Beinbeuger 3x
Wadenheben 3x

Der Trizeps oder Bizeps hat doch genug zeit um sich zu regenerien ? Wenn ich Montag Mittwoch Freitag Sonntag Dienstag Donnerstag usw... gehe?

und wie ist es dann mit dem Plan?

Brust/Schulter/Trizeps
KH-Bankdrücken 3x
Schrägbankdrücken 3x
Fliegende/Butterfly 2x
Bauchübung 3x
KH-Schulterdrücken 3x
KH-Seitheben 3x


Rücken/Bizeps
Klimmzüge 3x
Latziehen 3x
KH-Rudern 3x
SZ-Curls 3x
KH-Curls 3x
Rückenstrecker 3x

Beine
Beinpresse 3x
Beinstrecker 3x
Beinbeuger 3x
Wadenheben 3x

Wenn ich den so machen würde habe ich einfach 0 Kraft nach Rücken noch Bizeps zu machen.

um welchen tp gehts jetzt hier konkret?