Zitat Zitat von -Robster-
Aus reinem Interesse:

Wie kommst du zu der Überzeugung das es immer an schlechter Technik liegt? Gewicht und Bewegungsablauf mal außen vor gelassen.

Grüße
Weil das die Praxis seit Jahrzehnten bewiesen hat, basierend auf sportwisschenschaftlicher, nüchterner Literatur.

Jeder, der mit sauberer Technik arbeitet, einen Pump in den Zielmuskel bekommt, ohne Ruck und Schwung trainiert (das können auch wenige cm sein die ausschlaggebend sind) wird am nächsten Tag ein leichtes Ziehen verspüren, einen erhöhten Spannungszustand im Muskel aber keinen Muskelkater, der über mehrere Tage geht oder eben stark schmerzt.


Man soll im Training einen Reiz setzen und nicht den Muskel zerstören.

Das so was immer noch nicht in die Köpfe geht.